Hola guapa!
En primer lloc, has de saber que cada persona té una predisposició genètica diferent amb lo qual el físic que tenim no l’escollim. Tots tenim coses que potser ens agradaria poder canviar però malauradament no sempre és així. El que ens dius de la panxa, pots fer esports que treballin més aquesta zona però la meva recomanació és que no t’hi obsessionis. No hi ha cap dieta que vagi bé per res d’això, és més les dietes son una cosa a evitar. Si hi ha una persona que té sobrepès perquè ha tingut uns mals hàbits alimentaris, si incorpora l’esport i segueix una dieta equilibrada poc a poc anirà arribant al pes que li pertoca.
Pel que fa a l’autoestima, jo et diria que aquí si que hauries d’intentar millorar-la ja que ens acaba influint en casi tot.
Hi ha dos coses que fem les persones que fan que ens baixi molt l’autoestima: la comparació i l’autocrítica.
Quan ens comparem amb els altres, sempre ho fem amb gent que veiem millors que nosaltres. Si t’hi fixes quan et compares ja has perdut... perquè ja tens la idea de que l’altre és millor quan no ho és, simplement és diferent. Intenta deixar de fer-ho perquè només fa que et sentis malament amb tu i cada cop més insatisfeta. A més, com t’he dit no té sentit perquè tots som diferents i és una sort, perquè si tots fóssim iguals no tindria cap gràcia.
L’autocrítica son totes aquestes coses negatives que ens diem sobre nosaltres mateixos, és aquesta veueta interna que no calla mai. Has d’intentar baixar la seva sintonia ja que fa que cada cop et sentis pitjor. Fes una llista de totes les coses que t’agradin de tu, del teu aspecte físic, de la teva forma de ser i les teves capacitats i deixa-la en un lloc visible com el mirall, l’agenda, etc. Durant un temps llegeix-la varies vegades a la setmana, repetint-te tot el que t’agrada de tu. Així poc a poc podràs canviar una mica la manera que tens de tractar-te a tu.
Espero que aquests consells et vagin bé i aconsegueixis millorar la teva autoestima.
Una abraçada guapa!
Carlota López Ballestar
