Logotip de Adolescents.cat
Laiaa😜
Laiaa😜
Any: 2001
Comarca: Barcelonès
Data: 29/06/16 13:20
Menjo massa...
Hola, sóc una persona a la que li encanta menjar i que no quedi res de menjar al plat. El meu problema és que a vegades perdo el control i potser puc arribar a repetir tres cops de plat o vaig picabt moltissim entre hores i la gana no s'acaba!! També m'encata l'esport i gracies a ell segueixo mantenint la forma, però ara que estem l'estiu i les estraescolars s'han acabat doncs m'estic engraixant bastant ja que quan m'aborreixo l'únic que faig és menjar. Cada tarda surto a correr i faig esport, però el problema no és engraixar-me, el problema és que no em controlo a l'hora de menjar i això m'agovia bastant.
Espero que em pogueu respondre el més abans posible.
Laura Medrano
Laura Medrano
Data: 01/07/2016 19:09
Hola Laia!

Moltes gràcies per escriure'ns!

Veuràs, el que cal esbrinar és per què tens tantes ganes de menjar: és per avorriment, és per ansietat o nervis, és perquè no fas bé els àpats principals i aleshores piques entre hores,...? Un cop sàpigues el motiu que et fa menjar d'aquesta manera, podràs començar a treballar-ho.

El nostre consell és que si veus que això fa temps que et passa i que no saps per què et passa ni com controlar-ho, que demanis ajuda professional (explica-li al teu metge o metgessa de capçalera). Com tu bé dius, no és tant un problema de que et puguis engreixar o no, sinó més aviat de que això vagi a més i de que t'afecti a la teva autoestima. La sensació de pèrdua de control fa que la persona s'ho passi malament, així que no tinguis por ni vergonya i demana ajuda.

De moment, el que pots fer és intentar distreure't i sobretot fer els 5 àpats al dia de forma correcta, ja que si per exemple no esmorzes o dines bé, tindràs més probabilitats de picar entre hores i de fer una dieta desequilibrada. L'esport t'anirà molt bé per distreure't: encara que estiguem a l'estiu segueix fent-ne (al vespre que fa menys calor) o aprofita i si vas a la piscina o a la platja, neda.

Una abraçada!

Si tens més dubtes, pots contactar amb nosaltres a l'Associació Contra l'Anorèxia i la Bulímia (ACAB). Pots trucar-nos un dia i xerrem tranquil·lament per telèfon una estona. El nostre número és el 93 454 91 09

Una abraçada,

Laura Medrano
Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.
Adolescents.cat és el portal més visitat entre els usuaris joves de Catalunya. Aquí hi trobaràs tot allò que t'interessa sobre els teus ídols, consells per resoldre els teus dubtes i inquietuds, tests, actualitat, vídeos virals, gossip, apunts, treballs, resums d'exàmens, assessorament sobre sexualitat i parella, comunitat, etc. Vivim per entretenir-vos i treballem per a satisfer-vos. Un lloc a internet on la diversió està assegurada. No t'oblidis de recomanar-nos als teus amics.
Segueix-nos a:
Cerca a Adolescents.cat:

Tecnologia: Sobrevia.net
Llicència: CC BY-NC-ND
Mitjà associat a
 
Amb la col·laboració de: