Hola Sara!
Efectivament amb el sol s'ha d'anar amb molt de compte ja que prendre'n sense protecció solar és molt molt perillòs. No només pel risc de cremar-te, sinó perquè també està associat a malalties com el càncer i a l'envelliment de la pell. El nostre consell per tant és que SEMPRE utilitzis protecció solar, i els primers dies que sigui una protecció bastant alta, ja que és quan la pell està més sensible. Segons el teu to de pell has de fer servir una o altra crema. Pregunta-ho a la farmàcia.
Sobre els aliments que ajuden a broncejar la pell hi ha molts mites, i un dels que hauràs sentit a parlar és la pastanaga. Si bé és cert que la pastanaga té propietats que són beneficioses per la pell i que ajuden a activar la melanina (que és el que ens fa tenir color a la pell), no és 100% veritat que si en mengem ens ficarem més morenos. La pastanaga és saludable i n'hem de menjar, però no significa que si en mengem tres al dia estarem més morenos. N'hauriem de menjar una quantitat enorme per a que això succeís.
Per tant, pots prendre el sol però amb moderació i usant sempre crema solar amb protecció. Poc a poc aniràs agafant color, però per aconseguir estar morena d'un dia per l'altre només pots o bé pintar-te la pell, o bé fer sessions de Raigs UVA, que jo concretament no et recomano.
Una abraçada!
Laura Medrano
