Bona tarda Cattitude moltes gràcies per confiar en nosaltres i enviar-nos tots els teus dubtes.
Pel que fa a la xocolata no t’has de preocupar, és un aliment saludable i pel que dius tampoc en menges tanta. No passa absolutament res si cada dos o tres dies en menges un trosset. Intenta no dir-te a tu mateixa que no vols menjar més xocolata o que has d’estar al menys quatre dies sense menjar-la ja que a les persones no ens agraden gens les prohibicions. Quan tu dius “a partir d’ara no menjaré més xocolata” el que passa és exactament el contrari, de sobte t’entren més ganes que mai de menjar-ne, com quan et diuen que el cap de setmana no podràs sortir perquè estàs castigada, aquell cap de setmana tens més ganes que mai.
Pel que fa a la panxa, ja saps que sempre diem la importància d’acceptar-nos a nosaltres mateixos tal i com som. Tot i així, entenem que sempre hi ha una part de nosaltres que potser no ens agrada tant… és normal. De tota manera, el que si que et recomanem és que en comptes d’intentar canviar-ho a través de l’alimentació ho facis a través del esport. No només és més saludable sinó que també és més efectiu. Els canvis els notaràs en tot el cos, no només en la panxa i això també és important.
Sempre recomanem que a part del esport que feu al institut feu esport 3 cops a la setmana. Tria un esport que t’agradi i si pot ser que sigui de grup. Normalment quan fem esports individuals tendim a avorrir-nos i a deixar de fer aquella activitat. Així que treu-te del cap els batuts depuratius i les dietes i proposat fer esport i seguir una alimentació equilibrada, menjant de tot.
Esperem haver-te ajudat i aquí ens tens per qualsevol dubte.
Una abraçada
Carlota López
