Hola!
Aquestes coses que et passen amb el menjar no són massa habituals, per tant el que hauries de fer és explicar-ho als pares per a que un metge parli amb tu i et recomani què pots fer. Lo de les arcades quan esmorzes és possible que et passi perquè encara estàs molt adormit o adormida (no sé si ets noi o noia) i el teu cos encara no s'ha despertat? Hauries de deixar passar almenys uns 20 minuts entre que et lleves pel matí i esmorzes, ja que així dones temps al cos a activar-se. Aprofita per vestir-te, preparar-te la motxilla, endreçar l'habitació, etc i esmorza al final, quan ja portis una estona en dansa per casa.
Si hi ha dies que no pots parar de menjar i en canvi altres que no menges gaire, significa que estàs seguint una dieta desequilibrada i que necessites que un especialista t'ajudi a menjar més equilibrat i cada dia seguint una rutina saludable. Si fa temps que estàs així (sembla que si), no deixis passar més temps i ves a un metge per a que t'orienti i et vagin fent un seguiment de com és la teva alimentació i hàbits de vida.
A nivell general el que has de fer és l'esforç de menjar de forma sana i equilibrada i repartir els aliments en 5 àpats al dia: esmorzar de casa, esmorzar de mig matí al pati, dinar, berenar i sopar. A més has de menjar variat i suficient, ja que sinó podries tenir problemes de salut. Tot i que hi hagi dies que no tinguis gana, fes l'esforç de menjar quan toca i no saltar-te àpats, ja que has de tornar a acostumar al teu cos a seguir una rutina alimentària.
Una abraçada i consulta amb el teu metge o metgessa per a que et donin un cop de mà.
Laura Medrano
