Hola Chocoblack!
Has de pensar que posar-se nerviosa quan hem d'exposar-nos davant de molta gent, és completament normal! De fet, és adaptatiu i tot, vol dir que ens ajuda a estar alerta i pendents de fer bé les coses.
Com hauràs comprovat hi ha gent que no sembla que es posin massa nerviosos, en canvi a tu et dóna la sensació que és molt evident, ja que el teu cos dóna molts senyals d'aquests nervis.
El que nosaltres et recomanaríem és que no centris la teva atenció en si et poses vermella o no, si et tremola la veu o si el cor et batega molt de pressa, ja que com saps és quelcom que no podem controlar i sovint com més pendents estem de tot això, més empitjorem els símptomes. Intenta normalitzar el que et passa, i centrar-te en el teu discurs. Si cal, digués en veu alta que estàs una mica nerviosa o que sovint et poses vermella, això potser t'ajuda a tranquil·litzar-te!
Respira profundament abans de l'exposició i concentra't en el treball que t'has preparat tan bé!
Si tot i així veus que la cosa va a més i et veus incapaç de gestionar-ho, sempre pots demanar ajuda professional perquè et donin un cop de mà. Per exemple, podries comentar-ho amb la psicòloga de l'escola.
Esperem que la presentació vagi molt i molt bé!
Una abraçada ben forta i moltes gràcies per escriure'ns!
Mariona Busto
@marionabusto
www.consultajove.cat
