Hola Oxana!
Sóc l'ELi Aulet. Psicòloga d'Interpersonal.
Doncs sí, el que expliques pot tenior a veure amb un estat d'ansietat. No apteixis, tots experimentem ansietat a vegades davant situacions que ens estressen. Això si, podem aprendre a gestionar-la.
Per exemple, fes esport. Funciona molt!! També pots practicar 10 minutets de relaxació cada dia abans d'anar a dormir. Així aniràs agafant l¡hàbit i quan estiguis ansiosa et podràs relaxar ir espirar.
Escriu també el que et passa. Expressar-nos mitjançant l'escriptura ajuda a veure les coses diferents i més fàcils de portar.
Endavant
ELi Aulet