Hola Maria!
Què és exactament el que et posa nerviosa? Sempre t'hi poses? Pregunta't, hi ha alguna ocasió on no t'hagi passat? Quines coses diferents fas quan no et poses tan nerviosa? Intenta analitzar què és el que passa en aquestes situacions. Fixa't que si ens centrem massa en el fet que ens estem posant nervioses, segurament el que provoquem és intensificar els símptomes i posar-nos encara més nervioses. Per tant, centra't en el que estàs fent i no tant en si estàs o no nerviosa.
Les tècniques de relaxació i aprendre a respirar de forma correcta quan apareguin aquests nervis, també et poden ajudar a gestionar-ho millor. El Mindfulness és una altra manera d'aprendre a gestionar aquests nervis!
Una abraçada ben forta i moltes gràcies per utilitzar el Consultori Maria!
Mariona Busto
@marionabusto
www.consultajove.cat
