Hola m_01!
Segur que molts i moltes adolescents s'han sentit identificats amb el que ens expliques!
Està molt bé que facis pauses mentre estudies (estudiar 50 minuts i fer una pausa de 10 minuts), però també criem que hi ha altres coses que pots fer per millorar el teu rendiment i evitar distraccions:
- Busca un lloc tranquil on estudiar on hi hagi les mínimes distraccions possibles: la teva habitació, a la biblioteca... és important que a la taula hi tinguis les mínimes coses possibles.
- Abans de començar a estudiar mira que tinguis tot el necessari a prop: papers, bolis, llibres, etc. Recorda tenir una ampolla d'aigua a prop!
- Res de mòbil: és important que si estàs estudiant, el mòbil el tinguis apagat, en mode "no molestar" o fora de l'habitació. Prohibit mirar-lo mentre duri l'estona d'estudi. Recorda que aquests aparells són grans "lladres de temps" i ens pot passar tota la tarda mirant vídeos, contestant missatges, etc. Per tant, durant els 50 minuts d'estudi el mòbil ben lluny i en silenci.
- Fes-te resums, esquemes, etc. sintetitza tota la informació que has d'estudiar, de manera que et sigui molt més fàcil d'aprendre.
- És molt important que dormis i mengis bé, això t'ajudarà a rendir molt millor!
Per últim, et recomanem que parlis amb el teu tutor/a, que li expliquis el que et passa, les dificultats que tens i que et doni un cop de mà per millorar les teves notes! També pots parlar amb la teva germana, pregunta-li com s'ho fa ella per estudiar, com s'organitza, etc. a veure si et dóna idees que et siguin d'utilitat!
Una abraçada ben forta i moltes gràcies per utilitzar el Consultori!
Mariona Busto
@marionabusto
www.consultajove.cat
