Hola Anonim!
Pregunta't si et poses més pressió de la necessària, si et poses metes difícils d'assolir, si estàs nerviós per alguna cosa en concret, què ha passat últimament a la teva vida...
Fer esport de forma moderada és una manera de reduir l'ansietat i com molt bé diu la teva mare la respiració també pot ajudar-te a tranquil·litzar-te. Busca per internet la respiració diafragmàtica i intenta posar-la en pràctica.
Si no saps resoldre-ho tu sol, notes que no millores, o veus que ja dura massa, recorda que sempre pots demanar ajuda professional!
Una abraçada ben forta i moltes gràcies per la teva consulta!
Mariona Busto
@marionabusto
www.consultajove.cat
