Faig 2n de Batxillerat i a l'hora de estar a classe, m'agafen nervis i a vegades, fins i tot, m'agobio i ho passo malament. Com puc deixar d'estar nerviosa a l'hora de classe? I... com puc deixar de pensar en una cosa durant tota l'estona (o gairebé tota)?
Gràcies per adelantat!
InterPersonal Data: 21/01/2016 20:25
Hola M_Bellatrix_A!
Doncs una tècnica que funciona molt és que quan t'egoviis escriguis en un paper tot el qeu et passa. Just el primer moment d'egovio et poses aescriure i fins que no acabis d'escriure tots tots i tots els detalls no pots parar d'escriure.
Llavors també evidentment pots fer exercicis de relaxació, entrenan-te deu minuts a casa cada dia iamb videos del youtube o et distreus comptat del 100 al 0 de dos en dos( 100, 98...)
Funciona!
Eli Aulet
Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.
