Hola Emily! Primer de tot, estigues tranquil·la perquè el teu pes està bé. En segon lloc, és possible que t'agafi aquesta gana i aquest "picoteo" perquè no has menjat prou al llarg del dia. És molt important que facis tots els àpats i els facis bé. O sigui, fes l'esmorzar, el dinar i el sopar com a àpats principals, i a mig matí i mitja tarda fes-ne dos de complementaris. Si fas 5 àpats al dia, i els fas bé, no t'agafarà aquesta gana de picotejar xuxes, patates, etc. Quan ens passa això és perquè no hem fet prou a l'últim àpat i per això ens agafa gana ràpidament. Si tot i fer bé els àpats, et continua agafant aquesta gana, serà necessari que vagis al metge i li expliquis per a que et pugui ajudar. Pel que fa a l'esport, qualsevol que t'agradi t'anirà bé per mantenir un bon pes. És convenient que facis esport al voltant de 3 hores a la setmana. Molts petons!!
