Què puc fer?

Hola, tinc un gran problema i m'agradaria que m'ajudessiu.Quan faig esport em canso fàcilment, si haig de còrrer durant 5 minuts, als primers 3 minuts ja estic cansada i tinc flato. Si haig de caminar de casa meva a l'institut que són uns 70 metres també em canso.Jo no faig esport ni res però esque abans tampoc en feia i no em cansava tan ràpidament com ara. Necessito que em donis un bon consell perquè d'aquí un mes ja començarà l'institut i el meu profe d'educació física ens fa córrer molt!! Moltiiisimes gràcies!

Hola Fanatica00! Doncs sembla que tens el cos en baixa forma. La millor manera de recuperar la forma és començar a fer esport de manera gradual i progressiva. Tria un esport que t'agradi i comença suau i ves incrementant. Per exemple, si tries fer bici, comença amb estones curtes, 30 minuts i camins plans, després ves fent 45 minuts, després 1 hora i a mida que vagis trobant-te més forta ves buscant pujades i baixades també. De totes maneres, el que també has de fer és anar al metge i comentar-li per descartar problemes com asma o anèmia, per exemple. Molts petons!!