Hola n'Espanyoleta! Primer de tot, pren-t'ho amb paciència. Baixar de pes és quelcom que s'ha de fer a poquet a poquet i amb seguretat. Si anem massa ràpid podem tenir problemes de salut i patir efecte rebot, o sigui, engreixar ràpidament el que s'ha perdut. I voler aprimar massa ràpid és el que fa que perdem la força de voluntat. Com que esperem resultats ràpids ens desanimem quan no els veiem, per això és clau que et mentalitzis de que ha de ser un procés lent. Fer esport és fonamental per aconseguir un bon pes, 4 o 5 hores a la setmana està molt bé. Pel que fa a l'alimentació, en realitat no cal que facis cap dieta especial, només que mengis equilibrat seguint les indicacions de la piràmide alimentària. Donat que estàs en edat de creixement és molt important que parlis amb el teu metge i li demanis ajuda, ell/a et podrà anar donant pautes de forma concreta sobre quina alimentació has d'anar fent i anirà controlant el teu estat de salut. I recorda que tant important és tenir un bon pes i una bona salut com tenir una bona autoestima, així que no t'obsessionis massa amb aquest tema, recorda que tens tota una vida i l'has de gaudir! Molts petons!!
