Hola !!
Soc una noia I medeixo 1,70 cm I el meu pes es de 72,4 no menjo gaire I e començat a anar al gimnas 4 hores al dia el metge m' ha dit q tinc q aprimar pero nse cm ferho em podeu dir alguna dieta o algun exercisi per aprimar?
mersii!!
Sara Bujalance Data: 24/07/2015 16:45
Hola AlaskaYoung! Per mantenir un bon pes no cal fer cap dieta ni exercici en concret. El que sí cal és ser constant en una alimentació equilibrada i variada (tal i com marca la piràmide alimentària, aquí la tens:
), i fer esport de manera habitual, uns 3 cops a la setmana, però no és necessari fer 4 hores diàries! No t'obsessionis!. També és important que tinguis paciència perquè els resultats d'una bona alimentació i de l'esport es recullen passat un temps (unes setmanes o mesos). A més, recorda que el més important és que tinguis salut i que et trobis bé. No t'obsessionis amb el pes perquè la nostra autoestima no pot dependre només del pes. Valorat de forma positiva, estimat i recorda que el ser guapo/a va molt més enllà del pes. Molts petons!!
Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.
