Necesito aprimar-me JA

Hola Sara! Sóc una noia de 17 anys i t'escric perque necesito aprimar-me... he fet dietes, faig esport (rugby) i no baixo de 70 kg... Mesuro 1.65 i el meu objectiu es arribar a 65 kg, que em podries ajudar??
Moltisimes gràcies, un petó!

HOla Noelia! La veritat és que el teu pes ja està bé. A més, la única cosa que has de fer per assegurar-te un bon pes és fer esport habitualment, com ja fas, i ser constant en una alimentació equilibrada, tal i com descriu la piràmide alimentària, aquí la tens:


Passa de les dietes en general. El més habitual és que no funcionin. L'única clau per mantenir un bon pes és menjar equilibrat i fer esport. Molts petons!!