Hola Vma!
Sóc la Mariona Busto, psicòloga d'Interpersonal! Moltes gràcies per escriure'ns!
Està molt bé que vulguis començar a fer exercici per mantenir-te en forma, recorda combinar-ho amb una bona alimentació, variada i equilibrada! ;)
Una manera que pot ajudar-te a aconseguir l'objectiu que t'has proposat és marcar-te objectius a curt termini, que siguin assolibles, ja que si et marques fites molt altes, és probable que et desanimis i la mandra et guanyi! Per tant, millor començar a poc a poc per de mica en mica anar augmentant el nivell d'esforç. Et proposem que et facis un "planning", que puguis anar ajustant sobre la marxa, que t'ajudi a aconseguir-ho! Veuràs com ho aconsegueixes! També pot ajudar-te fer exercici amb alguna amiga, així us motiveu conjuntament :)
Una abraçada i bon estiu!
Mariona Busto
@marionabusto
www.consultajove.cat
