Hola MakeMeSmyle! La millor manera de mantenir un bon pes i evitar l'ansietat pel menjar és fer una alimentació equilibrada (com descriu la piràmide alimentària), variada, suficient (sense passar gana) i repartida en 5 àpats (3 principals: esmorzar, dinar i sopar, i 2 complementaris: 1 a mig matí i 1 a mitja tarda. Els complementaris poden ser una peça de fruita i/o un iogurt, per exemple. O un entrepà petit), de manera que no passin més de 3-4 hores entre àpat i àpat. Així reduiràs l'ansietat. Fer esport de manera habitual també t'ajudarà a mantenir un bon pes i evitar l'ansietat. I si tot i així trobes que l'alimentació continua sent un problema, i que és el menjar el que et controla a tu en lloc de ser tu qui controla el menjar, aleshores serà necessari que vagis al metge i li expliquis què t'està passant, ell/a t'escoltarà, t'entendrà i t'ajudarà a solucionar-ho. Molts ànims i molts petons!!
