Hola! Sóc l'ELi Aulet. Psicòloga d'Interpersonal.
Primer de tot, ansietat en tenim a totes els edats i això és humà, no és patètic. Sigues justa amb tu mateixa i amb la teva germana i cuida't en aquestes situacions d'angoixa. La por és natural i fins i tot positiva quan ens ajuda a protegir-nos d'algun perill real o alguna temeritat.
Per altra banda, consells per dormir: relaxar-se una estona abans d'anar a dormir, exercicis de relaxació, llegir una estoneta, mantenir una rutina abans d'anar a dormir (sopar, una estona de televisio o escoltar música tranquil.la o alguna cosa per relaxar-se - si és TV que sigui algun programa tranquil-, un got de llet calenta, no parlar del tema abans d'anar a dormir i quan en parleu en altres moments donar estratègies i ser carinyosos.
Endavant!
Eli Aulet www.interpersonal.cat