Hola Jana!
Sóc la Mariona Busto, psicòloga d'Interpersonal. Moltes gràcies a tu per la confiança!
Entenem perfectament com et sents. Sovint quan una cosa ens fa vergonya o ens genera ansietat tendim a allunyar-nos o a evitar aquestes situacions en les quals es dóna, per aconseguir reduir momentàniament l'angoixa que ens produeix. Però hauràs notat que com més ho evitem més gran es fa la pilota i més ens costa afrontar-ho, oi?
Per tant, nosaltres et recomanem començar a fer petits passos endavant i deixar d'evitar aquelles situacions que et fan vergonya. No cal córrer, podem fer-ho a poc a poc, començant per aquelles situacions que per a tu siguin més fàcils (per exemple, anar a comprar el pa). Fes un llistat de tot allò que et fa vergonya, de menys a més, i cada setmana has d'intentar assolir un dels objectius. Al començament et costarà més, però veuràs com a poc a poc ho aniràs aconseguint.
Pensa que posar-se vermella no té res de dolent, i no podem evitar-ho. Per tant, no li donis tanta importància i veuràs com no t'afecta tant.
Referent a la teva segona consulta, no es tracta de ser més "dolenta", sinó de poder dir i manifestar els teus sentiments sense por. És a dir, si alguna cosa no t'està bé, has de poder dir NO de forma respectuosa, sense por, ni deixant que els altres se'n riguin de tu. Prova-ho, has de fer valer els teus pensaments i com molt bé dius, tots hem de ser tal com som i no voler ser el que els altres vulguin que siguem!
Esperem haver-te pogut ajudar una mica! Endavant bonica!
Mariona Busto
@marionabusto
www.consultajove.cat
