Bones, sóc un noi de 14 anys i aquest estiu voldria fer una dieta específica per a ajudar-me a mantenir la forma física. Jugo a bàsquet, surto a córrer i al juny començaré a anar a un gimnàs, per si ho volguéssis saber.
Em podries fer alguna recomanació? Moltíssimes gràcies.
Sara Bujalance Data: 22/05/2015 22:17
Hola! Per mantenir-te en forma no cal que facis cap dieta en concret, el que has de fer és seguir les recomanacions de la piràmide alimentària: menjar equilibrat, variat, de tot i suficient (sense passar gana). Fes 5 àpats al dia (3 principals: esmorzar, dinar i sopar, i 2 complementaris: 1 a mig matí i 1 a mitja tarda). Aquí tens la piràmide detallada:
A més de menjar equilibrat, continuar fent l'esport que fas, ja que fer-ne de forma habitual també és important per mantenir-nos en forma. Molts petons!!
Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.
