Hola Laura,
Sóc la Laia Sala, psicòloga d'Interpersonal. Gràcies per escriure'ns.
És molt important que no et diagnostiquis tu sola. Sé que a internet hi ha molta informació, però possiblement s'haurien de comprovar de quina font prové. A més, el Trastorn per Dèficit d'Atenció és un trastorn important que cal que el diagnostiqui un professional especialitzat en trastorns mentals (un psiquiatre o psicòleg). Per tant, de moment deixarem aquesta etiqueta, d'acord?
Per altra banda, la constància i l'atenció s'han d'entrenar. No apareixen del no-res i de cop i volta pots estar concentrada 5 hores seguides! Tan de bo!
Cal que segueixis un entrenament, com una cursa. Primer intenta aguantar vint minuts estudiant o fent el que voldries fer. Durant una setmana fes 20 minuts i llavors descansa'n 5. La setmana següent fes alguns dies on estiguis 25 minuts llegint o estudiant. I mica en mica augmenta les estones seguides de concentració.
Si t'adones que t'has desconcentrat, no passa res, respira fons i torna a la situació que estaves estudiant.
Cal una mica d'esforç i constància, però veuràs com mica en mica notaràs les millores ;)
Una abraçada!
www.consultajove.cat
