AnonimA;) Any: 2002 Comarca: Pla de l'Estany Data: 05/05/15 18:53
somnis
Hola!
Ja fa bastant de temps que hem preocupa un problema, no puc dormir!!!
Hem sembla impossible, m'estiro al llit, hem relaxo, i be estic allà una hora i mitja, a més al matí hem desperto per tot i super aviat! Hi ha algun consell per dormir més bé? Ajuda siusplau!
InterPersonal Data: 25/05/2015 18:42
Hola Roxi.XD
Sóc l'Eli Aulet. Psicòloga d'Interpersonal.
Doncs per l'insomni va bé que abans de dormir intentis estar un ratet descansant al sofa, tranquil.la sense fer massa res que t'activi. Un s'ha de posar fàcil el que arribi la son. Pots provar també de rendre un got de llet calenta i algu relaxant.
Però sobretot si no tens son fes alguna altra cosa. Quedar-se al llit és una tortura. Millor que llegeixis, escriguis el que tens al cap...etc
Fer exercici durant el dia també pot ajudar.
Endavant
ELi Aulet www.interpersonal.cat
Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.