Hola! Entenc que et sentis impacient si fa temps que ho intentes i no pots, per això és molt important que en primer lloc, et relaxis, mantenir un bon pes implica ser pacient i constant a l'hora d'adquirir uns hàbits alimentaris equilibrats i acostumar-se a fer esport de manera habitual. Desconfia de qualsevol pauta que et prometi aprimar ràpid i sense esforç, això no existeix, fent això et trobaràs que si perds pes, el tornes a guanyar ràpidament també. Així que només queda menja equilibrat, tal i com marca la piràmide alimentària (aquí la tens detallada:
). Pel que fa a l'esport, també és necessari que facis, com a mínim, 3 hores a la setmana. No tinguis por de fer esport perquè el múscul no creixerà. Al contrari, fent esport aconseguiràs un bon pes i un bon tipus, tonificat. I, sobretot, tingues paciència i ves pas a pas. Els resultats d'uns bons hàbits es recullen al cap d'un temps (conta un o dos mesos) i només funciona si som constants. Cap altre cosa funciona, com abans ho acceptem molt millor. Adquirir aquests hàbits pot ser una mica difícil al principi, però després serà més fàcil i quan vegis els resultats encara més. Molts petons!!
