Hola "anant de pitxor a millor...crec". Sóc l'Assumpta, psicòloga d'interpersonal.
Primer de tot, pensa que no estàs boja i intenta relaxar-te. Ja que com més voltes hi dónes pitjor. A tots i a totes ens ha passat algun cop que ens costa adormir-nos per diferents motius, i és molt fotut. De vegades perquè anem molt estressats a la feina o al cole, de vegades per problemes amb la parella o la família, econòmics, etc. I de vegades...també perquè com tu dius, fruit d'una película que hem vist, o alguna cosa que ens han explicat en relació al que tu dius (peli de terror, història real impactant, mort d'algú, etc.) ens queda la "paranoia" ficada al cap i durant uns dies no ens la treiem del cap. Intenta esbrinar des de quan et passa i el motiu que ho pot haver provocat, segur que el trobes. Intenta parlar-ne amb algú (estaria bé que en parlessis amb el psicòleg o psicòloga del cole, ja que és una persona que no et jutjarà i et podrà donar algun consell) i quan vagis a dormir intenta distreure la ment amb alguna altra cosa perquè no et tornin a venir al cap els mateixos pensaments: llegir un llibre o una revista, mirar-te una peli (no de terror ni d'intriga), escoltar música...però amb l'objectiu de relaxar-te. També pots practicar algun exercici de respiració o de relaxació (demana-li al psico). Per últim, no te n'has d'avergonyir perquè aquestes coses ens passen a tots.
Com tu dius...segur fque la cosa va a millor. Una abraçada.
Assumpta Muns Altarriba
www.facebook.com/assumpta.munsaltarribapsicologa
www.interpersonal.cat
