Hola! El millor que pots fer per posar-te fort és, a més de menjar equilibrat, variat, de tot i suficient (sense quedar-te amb gana), és fer esport de manera habitual. I també és important que tinguis paciència. Estàs en edat de creixement (recorda que els nois acostumen a començar a desenvolupar-se més tard que les noies), dóna-li temps al teu cos per créixer i ja veuràs com a mida que vagi passant el temps et faràs més fort i corpulent. Molts petons!!
