Hola! Quan algú necessita aprimar de debò no és convenient que perdi més de 3 o 4 quilos al mes perquè és el màxim de greix que podem perdre en un mes (al voltant d'un quilo per setmana com a molt). Quan algú perd més d'un quilo per setmana vol dir que està perdent altres teixits diferents del greix, com poden ser múscul o ossos (calci), i això és MOLT perillós per a la salut, sobretot la salut d'algú que està en edat de creixement, com tu. Per això quan algú ha de perdre pes és molt important que sigui constant en uns hàbits alimentaris saludables (com marca la piràmide alimentària), que faci esport de manera habitual i que tingui paciència, ja que les pèrdues de pes excessivament ràpides són perilloses i, a més, un cop perdut el pes s'acostuma a guanyar tant ràpid com s'havia perdut. I molt molt important també, plantejat primer de tot si realment necessites perdre pes. Molta gent creu que necessita aprimar quan no és veritat, es tracta molts cops d'un problema de percepció. O sigui, el problema real està en que la persona es veu més grassa del que realment és. Per saber si és el teu cas, visita el teu metge i comenta-li la preocupació que tens pel pes. Ell/a et dirà si el teu pes està bé o no, i en cas de que no, com ho has de fer per tenir un bon pes de forma saludable. Molts petons!!
