Bon dia,
Sóc Carlota Portabella, psicòloga d'Interpersonal. Moltes gràcies per utilitzar el consultori.
Entenc que estàs passant per un moment difícil. La vida té moments molt complicats. Anirem a veure què podem fer perquè estiguis un xic millor cada dia, fins a arribar a què vegis els motius suficients que tens per sentir-te satisfet amb la teva vida.
El que t'aconsellem, en primer lloc, és que parlis amb un adult que et pugui donar un cop de mà. Quan ens sentim tan superats per les situacions demanar ajuda a un professional amb qui poder parlar i que ens pugui donar recursos per enfrontar-nos a les situacions, ens pot ser de gran ajuda.
Dius tenir l'autoestima baixa, comentar-te, com ja deus saber que aquesta és una part fonamental del nostre benestar i algunes vegades, especialment a l'adolescència, ens fa la "punyeta" i no ens deixa estar del tot bé. Millorar-la requereix el seu temps i hem d'aprendre a mantenir-la.
L'exercici que et demanaré és el següent:
- Dos cops per setmana busca una cosa que t'agradi de la teva manera de ser, alguna cosa que hagis fet durant el dia de la que estiguis orgullós, per petita que sigui! No val repetir! Vés fent un llistat de les coses que vas pensant.
Veuràs com de mica en mica t'aniràs sentint millor!! I sobretot, sabem que de vegades costa i no és fàcil, però demana ajuda a un adult, ara és el millor que pots fer.
Una abraçada!
www.consultajove.cat