Bona tarda,
Sóc Carlota Portabella, psicòloga d'Interpersonal. Moltes gràcies per utilitzar el consultori.
Entenem que no ho deus estar passant gens bé. L'autoestima és una part fonamental del nostre benestar i algunes vegades, especialment a l'adolescència, ens fa la "punyeta" i no ens deixa estar del tot bé. Millorar-la requereix el seu temps i hem d'aprendre a mantenir-la.
L'exercici que et demanaré és el següent:
- Dos cops per setmana posa't davant del mirall i no marxis fins que trobis alguna cosa que t'agradi del teu cos (no val repetir!), ja sigui el cabell, el braç, la piga o una ungla! És important que de mica en mica vagis veient parts positives del teu cos.
- Un altre dia, busca una cosa que t'agradi de la teva manera de ser, per petita que sigui! I tal com hem dit abans, no val repetir! Ves fent un llistat de les coses que vas pensant.
Veuràs com de mica en mica t'aniràs sentint millor!! Si tot i així veus que amb el temps no millores i et sents malament, parla amb algun adult i busca ajuda d'un professional. Sovint parlar-ne amb algú, ens és de gran ajuda.
Molts ànims!
www.consultajove.cat