Hola! La millor manera de treure's la sensació de "grassa" és aprenent a valorar-se de forma positiva, acceptant-te tal i com ets, donant-te permís per tenir defectes i equivocar-te com tothom i rodejant-te de gent que et faci sentir. Parla amb la teva gent de confiança (pares, amics, etc) sobre com et sents i les preocupacions que tens, ells t'ajudaran a sentir-te bé. Així que no et quedis a dins el malestar, treu-lo a fora parlant amb la gent que t'estima. I confia en ells, si les amigues et diuen que estàs bé és perquè elles t'hi veuen bé, així que el que has de fer és aprendre a estimar-te com t'estimen elles i a veure't com et veuen elles. Pel que fa a l'alimentació, una bona manera d'evitar "picotejar" o patir ansietat pel menjar és fer 5 àpats diaris (3 principals: esmorzar, dinar i sopar, i 2 complementaris: mig matí i mitja tarda), de forma que menges cada 3-4 hores. D'aquesta manera al cos no li dóna temps de patir ansietat perquè vas menjant de forma habitual. Molts ànims i molts petons!!
