Bona tarda guapa,
Sóc Carlota portabella, psicòloga d'Interpersonal. Moltes gràcies per la teva consulta.
A veure, anem per passos! Dius que vols fer molts canvis, i això està molt bé sempre que no t'obsessionis i els facis a poc a poc i tenint clar que ho fas perquè tu vols, i perquè et sents bé fen-t'ho! Però a poc a poc.
Pel que fa a la timidesa has de pensar que no és una cosa que puguis canviar d'un dia per l'altre. Has d'anar marcant petits canvis i posar-los en pràctica dia a dia. Et proposo una cosa: pensa un petit repte cada setmana (que sigui ben petit, no vulguis córrer) i durant aquella setmana posa'l en pràctica en algun moment del dia.
Pel que fa al físic ja estàs fent moltes coses, anar al gimnàs és una bona manera de posar-se en forma, i és molt saludable per sentir-nos bé amb nosaltres tant per dins com per fora! Pots pensar també en algun esport o alguna activitat que t'ajudi a posar-te en forma i que t'ho passis bé! ! Així pots barrejar l'esport amb estar amb gent i divertir-te!!
Pel que fa a la resta de coses que comentes només fa falta que et proposis petits rituals que t'ajudin a millorar, pots anar a la perruqueria i que et donin algun consell per cuidar el cabell, com comprar-te una bona màscara i un cop a la setmana posar-la per sanejar-lo una mica! Ells segur que et saben donar bons consells!
El fet de mossegar-se les ungles és un vici que no sempre és fàcil de treure's, però si en tens ganes i t'ho planteges segur que ho aconsegueixes sense problema! Pots utilitzar algun truc, com pintar-te les ungles, o posar-te algun esmalt amb algun sabor especial que quan vagis a mossegar-les recordis que no has de fer-ho...
Pensa en totes les coses que has comentat i fes el mateix que hem fet amb les altres coses, vés marcat petites coses que pots fer per millorar cada una d'elles. Però sobretot, i com hem dit al principi, a poc a poc, no fent d'això una obsessió, ja que quan ens obsessionem més del compte ens bloquegem, ho passem malament i després tot costa més i es fa amb menys ganes i persistència. Segur que tal com estàs ara ets preciosa! Per dins i per fora!!
Molts ànims!
www.consultajove.cat
