ajuda

Hola tinc 14 anys quasi 15 i tinc panxa es x si em podeu dir algun consells per reforçar l'abdomen i tambe les cuixes k les tinc molt grans i no emveig be, faig 2 hores d'esport a la setmana a mes de l'educafio fisica del insti.

Espero que em pogueu donar consells

Hola! Fer bicicleta, step, patinatge i "sentadilles" t'anirà bé per treballar cuixes i cul. Aquests exercicis publicats a adolescents.cat també t'aniran bé per les cuixes:


Per treballar panxa i cintura prova a fer abdominals i/o exercicis amb un hula-hop. Aquests exercicis també t'aniran bé:


Recorda que per mantenir un bon pes és important menjar equilibrat a més de fer esport. I recorda també que la salut emocional és tan important com la salut del cos, així que no t'obsessionis amb el tema del pes. Molts petons!!