Hola,
Estic una mica gordo. Faig futbol 4 vegades per setmana i no hi ha manera de que m'aprimi.
Em podries donar alguna dieta o algu sisplau?
Gracies,
Sara Bujalance Data: 09/03/2015 01:24
Hola! Per mantenir un bon pes no cal que facis cap dieta en concret, només cal que duguis uns hàbits alimentaris saludables menjant de tot, variat i equilibrat (tal i com marca la piràmide alimentària, aquí la tens:
), i fent 5 àpats diaris (3 principals: esmorzar, dinar i sopar, i 2 complementaris: 1 a mig mati i 1 a mitja tarda. Els complementaris poden ser una peça de fruita o un iogurt, per exemple). Menjant de forma saludable i fent esport com ja fas, no tindràs cap problema en mantenir un bon pes. MOlts petons!!
Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.
