anonima Any: 2001 Comarca: Alt Penedès
Data: 17/02/15 13:50
estic una mica grassa i m'agradaria aprimar-me de manera sana
bé, ja fa un temps que he començat a guanyar pes i no vull fer cap estupidesa, m´'agradaria aprimar-me d'una manera sana, fent exercisi i menjant sa, peso 60kg i faig 1'60m. M'agradaria que m'aconsellessiu una manera sana de perdre pes.
Sara Bujalance Data: 01/03/2015 22:55
Hola castellera! El teu pes està bé, així que no necessites aprimar. Però si vols saber quina és la millor manera, més efectiva i més saludable, d'estar en un bon pes només cal que mengis de tot, variat, equilibrat (tal i com marca la piràmide alimentària, aquí la tens:
), i fer esport, com a mínim, 3 cops a la setmana. Qualsevol esport que t'agradi t'anirà bé. I sobretot, res de passar gana, ja que passar gana fa que a mig/llarg plaç engreixem. Molts petons!!
Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.
