Bon dia,
Gràcies per la teva consulta. Sóc Carlota Portabella, psicòloga d'Interpersonal.
No ens expliques molt la situació, i per tant, ens és una mica difícil poder-te donar un consell una mica personalitzat. Dius que no et sents valorada i que et sents sense motivació, que no fas res que t'agrada. T'explicaré una petita tècnica que sovint ens ajuda a veure les coses més clares i anar incorporant en el dia a dia petites coses que ens agraden i que ens ajuden a sentir-nos millor.
Busca un moment en el qual estiguis relaxada, que tinguis temps per tu, i pensa una resposta a aquesta pregunta:
Si ara passés un miracle i les coses que et preocupen desapareguessin, com seria el teu dia a dia? Imagina un dia sencer, des que et despertes fins que vas a dormir, sense aquestes coses que ara et preocupen i et fan sentir malament. Escriu en un full com seria el dia, amb tots els detalls possibles, que faries en despertar-te, que esmorzaries, si et posaries música, quina cançó? Com et vestiries? I així, fins al moment en què et tornessis a posar al llit per anar a dormir!! (escriu totes aquelles coses que SI que faries, no et centris en les coses que NO faries, sempre en positiu, sempre, com hem dit, escrivint allò que SI que faríem)
Quan tinguis el teu dia "miracle" escrit en un full, cada dia, agafa una petita cosa d'aquest miracle i proposat fer-ho. Al principi, no vulguis agafar coses molt grans, ja que et costaran molt, agafa petites coses, cada dia una, i vés incorporant-les a poc a poc en el teu dia a dia!! A veure com et va!!
Molts ànims!
www.consultajove.cat
