HOla! Primer de tot, el teu pes està bé, així que no cal que et preocupis per pujar o baixar perquè ja està bé el teu pes com està. El que sí és important és que et sentis bé amb tu mateixa i puguis dur a terme uns hàbits saludables de cara a la teva salut. La millor manera d'aconseguir-ho és menjant 5 àpats al dia (3 principals: esmorzar, dinar i sopar, i 2 complementaris: 1 a mig matí (al cole), i 1 a mitja tarda (berenar)), d'aquesta manera vas alimentant el cos progressivament i no apareix ansietat. També és molt important que mengis de tot, variat i equilibrat (com marca la piràmide alimentària), i que mengis suficient (no et quedis amb gana perquè després vindrà l'ansietat). No tintenis "prohibir" cap aliment, ja que només aconseguiràs obsessionar-te i menjar-ne més. Pensa que podem menjar de tot, xocolata, dolços, etc. també. L'únic que cal és menjar-ne de forma moderada, sense abusar. Fer esport habitualment (2-3 cops per setmana) també t'anirà bé. I molt important, parla amb els teus amics i adults de confiança, com els pares, sobre com et sents. Treu a fora les teves preocupacions, sentiments, emocions, etc i explica-ho a la gent amb la que et sents segura, ells t'ajudaran a sentir-te millor. També pots trucar-nos a Fundació Imatge i Autoestima si necessites parlar (93 454 91 09).
