Hola!
Sóc la Laia Sala, psicòloga d'Interpersonal. Gràcies per escriure'ns!
Primer de tot m'agradaria felicitar-te per l'anàlisi que fas de tu mateixa. És molt bo conèixer els nostres punts febles, però també és molt sa reconèixer quines són les nostres fortaleses. Així que enhorabona i continua amb aquest autoconeixement!
Pel què fa a la gelosia, normalment apareix quan hi ha algun punt de desconfiança en la fidelitat de l'altra persona o quan nosaltres ens sentim insegurs en algun aspecte. No sé quin és el teu cas, però el primer de tot és reconèixer-ho. Un cop tinguis detectada la situació, pots provar d'escriure-la o detallar-la mentalment, t'ajudarà a prendre perspectiva. En aquest punt és on pots analitzar què t'ha fet sentir així i quins motius tens per sentir-ho. Pensa en què t'agradaria que hagués fet l'altra persona.
Un cop tinguis la situació ben explicada serà moment que ho resolguis a través de l'assertivitat. L'assertivitat consisteix en expressar què sentim i què volem sense ferir l'altra persona ni ser agressiu. Agafa l'amiga amb qui tinguis més confiança, explica-li com et sents i proposa-li alguna solució que et faci sentir millor. Veuràs que entre totes dues trobeu solucions!
Una abraçada!
www.consultajove.cat
