No em vull engreixar aquest Nadal

Hola,
necessito que em doneu alguns trucs per no engreixar-me aquest Nadal i alguns exercicis per perdre els quilos que m'hagi pogut engreixar.

Hola! El truc tant al Nadal com en moments en els que s'acostuma a fer àpats més grans és no saltar-se cap àpat ni abans ni després de l'àpat gran. És a dir, esmorza (així no arribes amb tanta gana), i sopa després, encara que sigui suau. També és important mirar de no atipar-se del tot només amb l'aperitiu, per tal de poder menjar els primes i segons plats més còmodament. Procura no abusar dels dolços típics (turrons, neules, polvorons, xocolates, etc), i aprofita els dies de festa per sortir a passejar i fer esport quan puguis. Si pots fer esport 3 cops a la setmana t'anirà molt bé. Qualsevol esport que t'agradi t'anirà bé, i si vols fer exercicis a casa pots provar amb aquests:

Molts petons!!