Hola, tinc 14 anys, medeixo 1,65 i peso 80 kg, jo crec que estic gorda i vull aprimar-me com a mínim fins a 75 kg i no sé com fer-ho, segueixo una dieta equilibrada (encara que sóc una mica llepola, però no menjo bolleria industrial), tmb vaig al gimnas i a la piscina i no consegueixo baixar de pes, que puc fer? tmb vull tenir un ventre pla, em podrieu dir exercicis per a fer a casa i tenir un ventre pla? Gràcies!
Sara Bujalance Data: 21/12/2014 21:42
Hola! Primer de tot, no t'obsessionis amb el pes en sí, ja que el pes és una cosa molt relativa que depèn de moltes coses: genètica, estil de vida, estat de salut, etc... I en cada persona és diferent, ja que dues persones poden mesurar i pesar el mateix i tenir cossos molt diferents, veient-se un més prim que l'altre, per exemple. El que has de fer per assegurar-te un bon pes és menjar equilibrat (com marca la piràmide alimentària, aquí la tens:
), i fer esport, com a mínim, 3 cops a la setmana. Si menjant equilibrat i fent esport habitualment continues creient que el teu pes no està bé, ves al teu metge, ell/a et podrà orientar per tal de que et trobis bé. Molts petons!!
Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.
