Estudi

Hola, tinc 16 anys i estudio el batxillerat social. De moment no em sembla gaire complicat però més endavant i l'any que ve em començaran a posar molta canya.
A les classes em costa molt concentrar-me. A algunes fins i tot m'adormo(literatura castellana i filosofia). Com puc prendre més atenció i millorar en la l'aplicació a la classe?
També digui'm si és qüestió de menjar, de l'esport, de l'estrès, etc.
MOLTES GRÀCIES

hola! Sóc l'Eli Aulet. Psicòloga d'Interpersonal.

Doncs,pot ser que si creus que no tens una rutina i hàbits estables (son, menjar i gana) estigui alterada la teva concentració i memòria. Té més relació i importància del qeu et penses tot això. Quan no anem bé de son, o no mengem bé o no fem exercici, estem més vuñnerables, o apàtics, o amndrosos i això, evidentment, perjudica a la concentració, obligacions i presa de decisions.

Per prendre més atenció pots mirar de fer petits canvis. Per exemple, demana per seure més endavant, agafa apunts, utilitza colors diferents pels apunts i coses a remarcar, utilitza l'agenda per organitzar (obligacions i activitats d'oci), etc...

Estudia una estona a casa, així , com més t'impliquis veuràs com també et motives més i la teva atenció millora

ELi Aulet www.interpersonal.cat