Sobrepes ajuda

Peso 68kg i medeixo 1,63 quina dieta em recomanes ??

Hola Tedi! La millor dieta per assegurar-nos un bon pes és menjar sota les indicacions de la piràmide alimentària, o sigui, menjar variat, equilibrat, de tot, repartit en 5 àpats (3 principals: esmorzar, dinar i sopar, i 2 complementaris: 1 a mig matí i 1 a mitja tarda), i fer esport, com a mínim, 3 cops a la setmana. En aquest link tens informació sobre la piràmide alimentària:

Molts petons!!