Hola Carlota,
Sóc la Laia Sala, psicòloga d'Interpersonal. Gràcies per escriure'ns.
Suposo que et refereixes a mossegar-te les ungles i no les dents. Mossegar-se les ungles és un hàbit, per tant, tal com s'ha "après", es pot desaprendre. Aquesta és una idea molt important per poder deixar de mossegar-te-les!
Quins trucs hi ha per fer-te adonar que te les estàs mossegant? Doncs portant guants, pintant-les amb colors forts, pintar-te-les amb productes que trobaràs a la farmàcia i que tenen mal gust....
Adonar-te del moment en què te les estàs mossegant és el primer pas. LLavors has de substituir aquesta acció per una altra que no et permeti mossegar-te-les (busca alguna activitat que et mantingui les mans ocupades com escriure, dibuixar, comptar fins a 100 amb els dits...).
Caldrà una mica d'esforç, però veuràs com val la pena!
Una abraçada
www.consultajove.cat
