Hola Gemma12. Sóc l'Assumpta Muns, psicòloga d'interpersonal.
Entenc que estiguis malament perquè estàs passant per un procés de "dol", estàs el·laborant la pèrdua d'una persona que era important per tu. I aquest procés passa per tot un seguit de fases que van des de l'acceptació de la pèrdua, amb la conseqüent explosió emocional (tristesa, ràbia, etc.) que l'acompanya, fins l'adaptació a la nova situació. I no hi ha una fórmula per passar-lo. Cada persona viu aquest procés de manera diferent i necessita un temps diferent. Per tant, en principi jo et diria que és bo que ploris, que expressis la ràbia, la impotència, etc. Tampoc fa tant que us ho heu deixat (que t'ha deixat). A més, el fet que ell hagi "refet" tant aviat la seva vida amb altres noies, crec que encara t'ha fet sentir més malament i et costa més de passar pàgina. Després de donar-te un temps més per acabar de plorar, cridar, etc. jo et demanaria que fessis una valoració del què ha representat per tu aquesta persona, una llista de coses bones i una altra de dolentes (segur que hi són...). Això equilibrarà una mica els teus sentiments i pensaments, ja que de vegades tendim a idealitzar allò que hem perdut. Després, agafa un objecte que et faci pensar en ell i despren-te'n de la manera que vulguis (cremat, enterrat, llençat...). Llavors, comença de nou.
Espero haver-te ajudat. Gràcies per la teva confiança.
Assumpta Muns Altarriba
www.facebook.com/assumpta.munsaltarribapsicologa
www.interpersonal.cat
