una mica de complexe

hola , mira volia preguntarte com puc fer per tenir el ventre pla perque tinc panxulina i no em sento comode amb croptops, alguns bikinis etc..., em podries dir quins aliments evitar per exemple? o alguns exercicis eficaços de veritat? he provat de tot i fins ara res de res!
graciessssss

Hola fresh123! Pel que fa al menjar la millor pauta és seguir les indicacions de la piràmide alimentària. Pel que fa a l'esport, qualsevol t'anirà bé, però fer exercicis amb un hula-hop i abdominals t'aniran especialment per la panxa i la cintura. També és important que tinguis paciència, encara estàs creixent i el teu cos no s'ha desenvolupat del tot, a mida que vagi madurant és probable que la cintura vagi afinant, sobretot si menges equilibrat i fas esport. Molts petons!!