Pla d'alimentació i d'exercicis

EM podrieu passar un pla d'alimentació correcta?
I exercicis per reduir cuixes i per enfortir el cul?

Moltissimes graciies(: petoons

Hola! El millor pla d'alimentació és el que proposa la piràmide alimentària, aquí la tens:


Pel que fa als exercicis, qualsevol esport practicat de manera habitual t'anirà bé, però si vols treballar cames i cul especialment fes bicicleta, step o patinatge. Els exercicis que surten a aquesta notícia també t'anirà bé:


Molts petons!!