Com em puc muscular?

Hola, tinc 14 anys i vull agafar volum als muscols que hi puc fer?
ja vaig al gimnas.

Hola!
El teu cos encara està en ple procés de canvi i muscular molt ara, pot influir en el teu creixement. El cos de noi ja té tendència per si sol a muscular. Es tracta de fer esport i menjar de manera equilibrada. No et puc recomanar que musculis perquè podria perjudicar-te a mig i curt termini, pel tema del creixement que t'he explicat.

Una abraçada