Hola Hp! El que pots fer és, primer, assegurar-te de fer un sopar suficient per evitar tenir gana al cap de poc, així que sopa la quantitat que et demani el cos per quedar-se satisfet. També és important que cap a les 21 facis algun plat lleuger, com una amanida, un sandwich vegetal, o amb una mica de pernil i formatge, per exemple. Menja també fruita, i/o iogurt, fruits secs, etc. i de tant en tant també pots menjar alguna cosa de bolleria. Molts petons!!
