Hola! El millor que pots fer és menjar de tot, variat, equilibrat (com marca la piràmide alimentària), repartit en 5 àpats (3 principals: esmorzar, dinar i sopar, i 2 complementaris: mig matí i mitja tarda). Sé que a vegades costa menjar verdures, fruites, llegums, peix, etc... però incloure'ls a la dieta és la millor manera de menjar saludable. Menjar saludable i fer esport és la millor manera de mantenir un bon pes. Si ets de consitució genètica prima, l'esport t'ajudarà a, tot i no engreixar, veure' més fort. I, sobretot, tingues paciència perquè el teu cos encara s'està desenvolupant i fins d'aquí anys no acabarà de prendre forma adulta. Quan hagis crescut del tot et veuràs més fort i robuts. Molts petons!!
