Hola mstyles! El teu pes està bé, no necessites aprimar. De totes maneres la pregunta que fas és molt interessant perquè a vegades hi ha gent que s'obsessiona amb aprimar de tal manera que ho fa malament i al final la única cosa que aconsegueix és engreixar en lloc d'aprimar. Per evitar el tan indesitjable efecte rebot (pujar el pes que has aprimat i sovint amb algun quilo més) el que has de fer és menjar de tot, variat, suficient (sense quedar-te amb gana), equilibrat (tal i com marca la piràmide alimentària, aquí la tens:
), fent 5 àpats diaris (3 principals: esmorzar, dinar i sopar, i 2 complementaris: 1 a mig matí i 1 a mitja tarda. Els complementaris poden ser, per exemple, una peça de fruita), i fent esport, com a mínim, 3 cops a la setmana. Fent tot això t'assegures un bon pes i estable, sense ensurts d'efecte rebot. Molts petons!!
