Hola, tinc 13 anys, ultimament tinc la sensació de que em costa respirar, que em falta l'aire, com si tingués un nus a la gola, però només em passa just al menjar i després,però quan estic relaxada i no hi penso ia no ho tinc, evidentment uan em passa aquesta sensació tant extranya m'agovio molt i llavors em costa encara més respirar! Sempre em diuen que em relaxi i que no hi pensi peruè així s'em passarà però és impossible tenint aquesta sensació de que t'ofegues! Ajuda! no sé què fer!!!!
També tinc un altre problema: és extrany, però des de fa uns mesos visc molt procupada, per exemple, no em vull quedar sola a casa perquè tinc por de que no tornin els meus pares i ningú contesti al mobil, i llavors què faig? Això sona extrany però és que m'està afectant massa en la meva vida, i penso que si no contesten al mobil ja els hi haurà passat alguna cosa! sóc bastant catastrofista però ho vull canviar, els meus pares ja saven aquests dos problemes que t'he esmentat però crec que necesito ajuda de algú que és expert en aquests temes. no sé si està tot relacionat, és a dir, que aquestes procupacions em provoquin ansietat i per tant, aquesta ansietat, em provoqui la sensació de no poder respirar! ajuda siusplau, estic procupada.
moltes gràcies!
Elena Crespi Data: 25/08/2014 18:09
Bgs22,
pel tema de l'angoixa et diria que comencis a menjar una mica més a poc a poc... potser si enlenteixes el ritme et sentiràs millor: mastega bé, menja talls petits...
pel tema de la por et diria que en parlessis amb els teus pares, les nostres pors poden ser un pèl estranyes i incomprensibles però si en parles segurament et sentiràs molt millor i veuràs d'altres punts de vista que no tenies en compte!
Una abraçada ben forta!
Elena Crespi i Asensio - Psicòloga
Fbk: elenacrespipsico - @tarongesenceres
www.interpersonal.cat
Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.
